Seminar(s) Mentale Kracht

Use it or lose it

Wij mensen zijn duidelijk meer dan alleen lichaam. Meer dan alleen spierkracht, beweegbehendigheid of een goed figuur.

Het zijn juist de mentale vermogens waarmee wij ons onderscheiden van alle andere schepselen. Door deze mentale capaciteiten zijn wij tot ongekende dingen in staat. Ons Zelfbewustzijn, keuzes kunnen maken, het kunnen creëren van totaal nieuwe dingen, kunnen focussen en plannen, doelen stellen en realiseren, het vermogen om op vele manieren te kunnen communiceren en samenwerken met anderen maken de mens tot een bijzonder en uniek wezen.

Deze mentale vermogens moeten echter wel ontwikkeld, onderhouden en getraind worden en blijven. Net zoals lichamelijke fitheid is mentale fitheid van essentieel belang. Een belang dat helaas door veel mensen onderschat en veelal verwaarloosd wordt. Ook hier geldt weer: “Use it or lose it” . Dit is een universeel principe dat geldt voor alle organen. Dus zeker ook voor functies van de hersenen, ons brein: zoals ons geheugen, onze emoties/gevoelens en ons gedachtenproces.

Mentale Kracht

In de DRX Seminars Mentale Kracht noemen we het Mentale aspect van ons menszijn: Mentale Kracht omdat het uitdrukt dat het een sterkte (een kracht) is die kan toenemen en kan afnemen. Dat wat je traint wordt (zoals een spier) sterker. Dat wat je verwaarloosd functioneert op den duur niet goed meer. Je mentale kracht neemt toe of af. Zo simpel is het.

Mentaal krachtig ?

Wat is dat nu eigenlijk, mentaal krachtig? Om er een beetje een beeld en gevoel bij te krijgen staat hieronder een beschrijving. Je hoeft echt niet alle dingen die hier staan te kunnen of te doen om mentaal krachtig te zijn. Het is vooral bedoeld als een soort algemeen voorbeeld waar je jezelf aan kan toetsen en waar je in kan groeien.

Beide benen op de grond

Als je mentaal krachtig bent, dan denk je op een gezonde manier. Je hebt een goed besef van de realiteit en leeft in het hier en nu. Je weet wie je bent en hebt genoeg zelfvertrouwen en eigenwaarde en kan onder andere door je discipline jezelf ook goed beheersen. Je herkent, erkent en accepteert lastige, niet helpende gedachten(patronen), laat deze los en kan switchen naar reële, helpende positieve gedachten. Je kan goed onder druk presteren en bent tegen een stootje bestand. Je bent voldoende weerbaar: je weet wat je wil, komt goed voor jezelf op en houdt daarbij rekening met de wensen en grenzen van een ander. Je veerkracht maakt dat je weer snel kan herstellen en in balans kan komen na een (fysieke, mentale of emotionele) verstoring.

Gezonde geest in een gezond lichaam

Geest, ziel en lichaam als eenheid. Het een gaat niet zonder het ander. Ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe beter ze op elkaar zijn afgestemd en worden onderhouden hoe beter we om kunnen gaan met de vaak grote uitdagingen van het leven.

Je bent je voldoende bewust van je lichaam. Je merkt de signalen op die het afgeeft als gevolg van je levensstijl zoals je energiehuishouding, je stressreactie en de invloed daarvan op je mentale en emotionele (wel)zijn.

Door te plussen of te minnen blijf je de balans bevorderen. Qua bewegen heb je een M&M’s mentaliteit: Maximize Movement Mentality en grijp je elke gelegenheid aan als een kans om te bewegen. Je weet wat je lichaam nodig heeft aan training, rust, vocht en gezonde voeding en je bent hier dagelijks mee bezig.

Verbondenheid verbindt

Je kent de kracht van humor maar zeker ook de kracht van je kwetsbaar op durven stellen door bijvoorbeeld hulp te vragen. Je hebt een diep besef van “twee weten (en kunnen) meer dan één” en zoekt altijd de samenwerking waarbij je het belang en de mening van de ander serieus meeweegt. Door je trouw, integriteit, eerlijkheid en moed (TIEM) investeer je in het opbouwen en onderhouden van waardevolle relaties. Geduld, dienstbaarheid, dankbaarheid en tevredenheid zijn voor jou beoefende begrippen die een centrale rol spelen. Je kan goed luisteren en staat open voor goed bedoelde feed back. Je onderzoekt alles en behoud het goede omdat je jezelf wil blijven verbeteren.

Bewust leven is bewust leiden

Je laat je niet meezuigen door de stroom en hectiek van dagelijkse gebeurtenissen en omstandigheden maar maakt duidelijke keuzes. Negatieve gedragspatronen buig je om naar positieve. Je weet dat het goed voor je is om regelmatig uit je comfort zone te komen en stelt regelmatig nieuwe uitdagende doelen die je inspireren en je het gevoel geven dat je leeft.

Je weet wat je wil en wat je kan bereiken en focust je hierop door een vaste koers. Kleine consequente stappen is je geheim. Ondanks afleiders weet je hoe je je concentratie gericht kan houden op je taken. Daar waar mogelijk bereid je jezelf goed voor onder andere door je doelen en je gewenste (re)acties te visualiseren.

Kortom je hebt jezelf getraind en blijft dat doen om een zinvol leven te kunnen leiden voor jezelf en voor anderen.

 

.

Let wel, bovenstaande is nog steeds het ideaal plaatje. 

DRX Seminar Mentale Kracht

Wij geven 7 verschillende seminars gericht op mentale vaardigheden. Als je deze aanleert en zelf voldoende oefent worden ze deel van jouw zogenoemde 'mentale toolbox'. Deze Mentale Toolbox is mede op basis van inzichten uit de sportpsychologie ontwikkeld.

Een dergelijke toolbox word ook ingezet bij bijvoorbeeld de politie en bij defensie.

De seminars zijn:

• Mentale Kracht 'the basics'
• Ademhaling
• Doelen stellen
• Visualisatie
• Energiemanagement
• Aandacht controle
• Gedachten controle/zelfspraak
• Actie reflectie.

Het doel van de DRX Seminars Mentale Kracht is om bekend te worden met de mogelijkheden en toepassingsgebieden van de tools. 

Natuurlijk zal het kunnen toepassen ervan afhangen van de mate van geoefendheid.

USE IT OR LOSE IT !!

 

Bedrijven

Wil jij je bedrijf laten groeien? Je personeel mentaal ontwikkelen? Dan kunnen wij op aanvraag ook een seminar geven op locatie!